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好的皮肤是“养”出来的！黄褐斑患者更应该加强对皮肤的保养。笔者把要点简单总结如下：

1，  黄褐斑当成一个病来治！找好大夫来治！而不要单纯到美容院找不懂医的美容师治疗！

2，  忌酒！忌辛辣刺激性饮食！

3，  多饮水！多吃蔬菜、水果！

4，  保持愉快的心情，稍安勿燥，对黄褐斑的治疗最最重要！心浮气躁的人经常因为梦想能“速效祛斑”而走上歪路，导致色斑越治越重，且并发很多副作用，最终导致毁容！

5，  经常做水果面贴不仅对治疗黄褐斑有好处，对皮肤的美观也是很有好处的！

6，  紫外线、电离辐射，坚决远离！这些东西是黄褐斑加重的最重要的原因啊！宜长期使用防晒霜防止紫外线辐射。

7，  皮肤功能锻炼！其实很简单，用冷水、温水交替洗脸（也可用两条毛巾分别醮取冷、温水交替敷面），每日早晚各1次，每次持续10分钟左右，交替10余次为宜。冷水温度一般以15度左右为宜，温水温度一般以45度为宜。

8，  补充多种维生素！尤其是维生素C、维生素E以及各种B族维生素，丰富的铜和锌。

9，  口服纯中药治疗根本，外用祛斑霜、祛斑面膜是同等重要的！不可厚此薄彼！

10，    远离有害化学物质！

11，              远离激素类药物！拒绝“速效祛斑”！

12，              保持大便通畅！

13，              多运动！

14，              身体健康对治疗黄褐斑是非常有意义的！

15，              还有疑难问题？直接找张丰山！

上面的都做到啦？、、、、、、你的黄褐斑就快要好啦！
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