远离黑头的日常护肤要点！简单又有效！

好的皮肤是养出来的，笔者指出，面部皮肤病的治疗，三分靠治、七分靠养！尤其是黑头，由于很多种不良嗜好、错误的美容方案、睡眠不佳、情绪低落等等消极因素均可导致黑头，所以，黑头治愈后，不得不注意用心呵护！笔者强调指出，我们医生要活到老、学到老，面部损容性皮肤病患者的皮肤也要活到老、呵护到老！
笔者把黑头患者皮肤的呵护要点总结如下：
1， 面部皮肤清洁非常重要！想要将黑头长期有效地加以控制，每天早晚的清洁工作必须做到位！洗米水清洁皮肤作用不可忽视！白米中可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”， 因为它非常天然，所以不仅适合敏感性肌肤使用，天天洗也没问题。
2，每天保证充足的睡眠！在充足的睡眠中，皮脂分泌会变得正常而规律，并可以最大限度地吸收到护肤品中的养分。
3，重视黑头问题，把黑头当成一个病来治！找好大夫来治！采用以中医治疗为主，配合饮食疗法、美容保养等多种方法相结合的综合疗法！
4，保持规律的生活饮食习惯！忌酒！忌辛辣刺激性饮食！多饮水！多吃蔬菜、水果！花生等坚果类食物中富含锌等微量元素。补充多种维生素！
5，保持愉快的心情，对黑头的治疗很有益的哟！
6，经常做水果面贴不仅对治疗黑头有好处，对皮肤的美观也是很有好处的！比较理想的有：柠檬、黄瓜，西红柿，蛋清等。
7，紫外线、电离辐射，坚决远离！远离有害化学物质！
8，皮肤功能锻炼！其实很简单，用冷水、温水交替洗脸（冷水温度15℃左右、不低于12℃，温水温度不高于45℃为宜）。
9，千万不要养成挤压皮肤的坏习惯！用手挤，用刷擦都十分要不得！一定要注意！
10，远离激素类药物！皮质类固醇激素（就是人们常说的“激素”）的滥用，是导致黑头变得严重且顽固的重要原因！
11，保持大便通畅！长久的便秘也会诱发，加重黑头！
12，多运动！注意增强自身体质对皮肤的作用也是不小的哟！
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