美白切莫忘记加强皮肤保养！张丰山皮肤科推荐的美白过程中的皮肤保养方案：
好的皮肤是“养”出来的！如果想美白就更应该加强对皮肤的保养。张丰山皮肤科把要点简单总结如下：

1，  忌酒！忌辛辣刺激性饮食！
2，  多饮水！多吃蔬菜、水果！
3，  保持愉快的心情，稍安勿燥，对美白的治疗最最重要！心浮气躁的人经常因为梦想能“速效美白”而走上歪路，导致原本没有色素沉着的出现色素沉着；原本就有色素沉着的，色素沉着会越来越严重！
4，  由于水果中含有大量的维生素C，而维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，所以，经常做水果面贴不仅对皮肤美白非常有好处，对皮肤的美观也是很有好处的！
5，  紫外线、电离辐射，坚决远离！这些东西是刺激黑色素形成的最重要的原因啊！宜长期使用防晒霜防止紫外线辐射。
6，  皮肤功能锻炼！其实很简单，用冷水、温水交替洗脸（也可用两条毛巾分别醮取冷、温水交替敷面），每日早晚各1次，每次持续10分钟左右，交替10余次为宜。冷水温度一般以15度左右为宜，温水温度一般以45度为宜。
7，  补充多种维生素！尤其是维生素C、维生素E以及各种B族维生素，丰富的铜和锌。
8，  口服纯中药治疗根本，外用富含多种维生素的霜、纯中药面膜护理是同等重要的！不可厚此薄彼！
9，  远离有害化学物质！尤其是氧化性非常强的化学物质。
10， 远离激素类药物！拒绝“速效美白”！因为“速效美白”无疑于“饮鸩止渴”，是走向灭亡的前奏！
11， 保持大便通畅！因为便秘非常容易导致各种毒素在体内积聚，从而促进体内自由基的堆积，而许多毒素尤其是自由基有促进色素形成的作用。
12， 多运动！运动可以有效地促进血液循环，促进机体新陈代谢功能，从而促进毒素的排出，间接地对美白治疗具有重要的意义！
13， 身体健康对美白治疗是非常有意义的！
14， 防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。
15， 营养补充，并健全肝脏功能。
16， 解除疲劳，保持充足的睡眠。因为睡眠障碍可以引起脑垂体分泌功能紊乱，从而导致黑色素的生成。
17， 妊娠前后作适的保养及护理。因为妊娠前后，体内的雌激素浓度会出现剧烈的变化，是出现黑色素斑最最危险的时刻。
18， 经常到我们网站的美容专栏中看看，可以使您不断地吸收新的营养，从而收获更好的疗效，所以，常回我们这个温馨的家看看非常重要哟！
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